今天（12月21日）是冬至节气团团一早就发布了高校免费请学生吃饺子的文章网友们除了为考生加油也不约而同做出了如下评论那么冬至我们究竟应该吃饺子还是汤圆呢？看来无论是“饺”好运还是“圆”梦想都寄托了人们对于美好生活的期待呀但是在品尝美食之余小伙伴们也别忘了在冬日的寒风中照顾好自己的身体哦~冬至养生小贴士1起居调养冬至时节，自然界的阳气潜藏于内，人体也应顺应自然规律，早睡晚起，保证充足的睡眠时间。早睡可以养人体的阳气，晚起则有助于滋养阴气，使人体的阴阳得以平衡。正如《黄帝内经》所言：“冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光。”此外，要注意保暖，尤其是头部、脚部和背部，这些部位是人体阳气最易散失的地方。外出时应戴上帽子、围巾和手套，穿上保暖的鞋子，避免受寒邪侵袭。室内温度不宜过高，保持在18 - 22℃为宜，同时要注意保持室内空气的流通，避免因空气干燥而引发呼吸道疾病。2运动锻炼冬季运动应选择在阳光充足、气温相对较高的时段进行，如上午9点至11点，下午3点至5点。运动项目应以舒缓柔和的有氧运动为主，如太极拳、八段锦、散步、慢跑等，避免过度劳累和大汗淋漓，以免损伤阳气。运动时要注意做好热身准备，循序渐进地增加运动量，运动后及时擦干汗水，更换干爽的衣物，避免受寒。3情志调节冬至时节，万物凋零，天气寒冷，容易使人情绪低落、抑郁。因此，要注重情志的调节，保持心情舒畅、乐观向上。可以多参加一些社交活动，与亲朋好友相聚，分享生活的点滴，感受人间的温暖；也可以欣赏一些优美的音乐、阅读一本好书、练习书法绘画等，陶冶情操，舒缓身心。此外，晒太阳也是一种调节情志的好方法，冬日的暖阳可以驱散阴霾，促进人体血液循环，增强人体免疫力，同时也能让人心情愉悦。唐代著名诗人白居易曾在冬至夜思乡情切留下了千古名句：“邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身”你还知道哪些跟冬至有关的动人诗词？快来评论区分享吧~沪团团来送福利啦！青春上海独家精美徽章共3款，你心动了吗？想要想要！如何才能获得呢？点亮本文【在看】与【点赞】，并在评论区留言互动；当【在看】数达到200时，评论点赞第一的小伙伴将免费获得一套徽章哟~来源：科普中国、人民网科普、健康中国、上游新闻、网友评论等责任编辑：赫兹 实习生 牧麦校审：林桂人终审：神小丢点亮点赞、在看冬至福至，暖待春归↓↓↓
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